众所周知，茶和咖啡是我们日常生活中最常见的饮品之一，两者都有提神醒脑的作用，现在的年轻人每天工作压力都很大，特别是一到下午就开始犯困，工作效率也降低了不少，那么，为了提高精神的兴奋程度，有些人就会给自己泡一杯茶，还有一部分人就会选择泡上一杯咖啡，久而久之，大家对于自己常喝的饮品都产生了依赖，就好像每天不喝一杯都提不起劲似的。

　　不过，根据调查显示，现在绝大部分的年轻人都更喜欢喝咖啡，那么，长期喝茶或者长期喝咖啡的人究竟有什么区别？哪种人的身体更健康？真相来了，接下来就一起来看一看吧。

　　虽然，茶和咖啡都是提神的饮品，主要是因为里面都含有咖啡因，茶只含有少量的咖啡因，咖啡就不用多说了，喝完咖啡就会感觉整个人都清醒了很多。

　　就从身体健康的角度来看，长期喝茶和长期喝咖啡到底哪个好？专家给出答案：一定是喝咖啡，最好不要加糖或者其他东西的效果会更好，因为现在已经积累了大量研究结果表明喝咖啡有健康益处。

　　不仅如此，还能降低很多慢性疾病的患病风险，比如，糖尿病、心脑血管疾病（动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病、脑卒中等）、老年痴呆症、痛风和某些肿瘤等，跟咖啡相比较，关于喝茶有利于健康的研究证据就少了很多，尤其是缺少了高质量的科学研究证据。

　　不过，也可能是因为对喝茶的研究次数少，因此，发现它有益健康的证据也就相对较少，这是很正常的，但是，不管怎么说，支持喝咖啡对健康有一定的益处的研究证据真的太充分了，远超过了支持喝茶的阵营。

　　不仅如此，喝咖啡不仅仅作为一种健康生活方式的一部分写入了《美国居民膳食指南2015》，而且，还给出了量化建议，每天200~400毫克咖啡因（3杯咖啡），虽然，喝茶也被列入了《中国居民膳食指南2016》推荐，但是，也只是作为补充水分的方式和水并列，所以，也办法给出量化的建议。

　　我们都知道，茶的品种有很多，但是，就以目前的研究来看，不同的茶对于健康的益处差距并不大。

　　我们刚刚也了解到了，喝咖啡的初衷是提神醒脑，保持更好的身体状态，但是，有不少人也会有疑问是不是对身体有害，相信看完之后，大家也就可以放心饮用咖啡了，要记住的是，不能过量，一天不要超过三杯，毕竟，凡事都过犹不及。

　　一个既不喝咖啡也不喝茶的人现在一定要选一个喝的话，那么，就身体健康和科学而言应该推荐喝咖啡，喝咖啡也是许多上班族的习惯，实际上，咖啡还有着减肥的作用，这也是得益于咖啡里的咖啡因，可以将脂肪分解成脂肪酸与甘油，从而促进体内的脂肪燃烧。

　　而且，咖啡中含有的绿原酸也能加快脂肪的分解速度，不仅如此，咖啡有一定的利尿的作用，有利于消除水肿，现在越来越多的人都是久坐不动，还很少运动。

　　随着年龄的不断增长，新陈代谢的逐渐减慢，尤其是白领还需要应酬，很多人都有着肥胖的困扰，小肚腩和啤酒肚也十分明显，腰上还有很多赘肉，这样是不利于健康的，而且，爱美是女人的天性，如果穿不上漂亮的衣服也很苦恼。

　　因此，为了我们的身体健康就要行动起来，不仅要合理运动，搭配减脂餐，而且，也可以每天喝一杯不加糖的咖啡，其中黑咖啡的减肥效果最好，这也是公认的。

　　黑咖啡有“健康使者”的称号，在娱乐圈，很多明星都非常喜欢黑咖啡，事实也证明了，明星们保持身体是有秘诀的，合理的运动搭配两杯黑咖啡，只要坚持一段时间就能看到意想不到的效果。

　　例如，著名的“健身男神”彭于晏经常喝黑咖啡，在某社交平台上，每次都可以在照片中看到黑咖啡，毫无疑问，他就是咖啡的忠实爱好者。

　　不难见得，明星们最爱的饮品也是黑咖啡，早起一杯消肿，饭后一杯解腻，健身喝一杯，还能瘦得更快更有效。

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